City Id =8

انتخاب استان

برنامه ریز

چقدر میخوای خرج کنی؟! (قیمت ها به تومان است) چیکار می خوای بکنی ؟ چقدر وقت داری؟!

تصور اشتباهي که درباره پيري و افزايش سن وجود دارد (1397/05/13)

پيري و افزايش سن بخشي از روند طبيعي زندگي است. شکي نيست با بالا رفتن سن، بدن و مغز ما دچار تغييراتي طبيعي مي شود اما حقيقت آن است بسياري از ما تصورات نادرستي درمورد اين مقوله داريم و پيري و افزايش سن را مساوي با از دست رفتن همه ي توانايي هاي جسمي و ذهني خود مي دانيم. در ادامه به ۸ تصور اشتباهي مي پردازيم که درباره ي پيري و افزايش سن وجود دارد.
تصور اشتباهي که درباره پيري و افزايش سن وجود دارد

به گزارش بزنيم بيرون ، در ادامه به ۸تصور اشتباهي مي پردازيم که درباره ي پيري و افزايش سن وجود دارد: 

1- درد مفاصل اجتناب ناپذير است

در حقيقت، ورزش نکردن است که درد مفاصل را اجتناب نانپذير مي کند. محققان استراليايي با تحقيق بر روي زنان ۴۰تا ۶۷ساله پي بردند زناني که حداقل هر دو هفته يک بار به مدت ۲۰دقيقه يا بيشتر ورزش مي کردند غضروف بيشتري در ناحيه ي زانوهايشان داشتند. اين مسأله نشان مي دهد فعاليت بدني احتمال بروز آرتروز در آن ها را کمتر کرده بود   

.

۲- استخوان ها شکننده و بدن خميده مي شود

بدون شک بيماري پوکي استخوان در افراد مسن شايع تر است اما اين مسأله هم قابل پيشگيري است. طي تحقيقي بر روي زنان بالاي ۱۰۰سال مشاهده شد تنها ۵۶درصد از آن ها مبتلا به پوکي استخوان بودند و متوسط سني تشخيص اين بيماري در آن ها ۸۷سال بود. با توجه به اينکه اين زنان در دوراني پرورش يافته بودند که مردم در مورد فوايد رژيم غذايي مناسب و ورزش براي استخوان ها آگاهي نداشتند، باز هم آمار چندان بدي نيست

.

۳- افزايش سن ميل جنسي را از بين مي برد

ناتواني جنسي و کاهش ميل جنسي ناشي از بيماري هاي قابل پيشگيري اي مثل فشار خون بالا، بيماري قلبي، ديابت و افسردگي هستند. راه حل اين مسأله حفظ وزن مناسب بدن است. با انجام ورزش به راحتي مي توانيد زندگي جنسي خود را بهبود بخشيد. با افزايش سن ميل جنسي اندکي کاهش مي يابد اما اين اتفاق معمولا تا قبل از ۷۵سالگي رخ نمي دهد.

۴- ژنتيک بيشترين نقش را در نحوه ي پير شدن ما دارد

اين تصور کاملا اشتباه است. حتي اگر با سالم ترين ژن ها هم متولد شده باشيد، شيوه ي زندگي شما تعيين کننده رفتار ژن هايتان در طول دوران زندگي شما هستند. غذايي که مي خوريد، تحرک بدني اي که داريد و حتي قرارگيري شما در معرض مواد شيميايي، همگي مي توانند ژن هاي شما را دچار تغيير کنند

.

۵- با افزايش سن، خلاقيت کاهش پيدا مي کند

خير لزوما اينطور نيست. خلاقيت در حقيقت مزيت هاي بسيار زيادي براي افراد مسن دارد. تحقيقي در امريکا نشان داد افراد سالخورده اي که در يک گروه کُر شرکت داشتند، در مقايسه با گروه مشابهي که در اين برنامه شرکت نداشتند، از سلامت بهتري برخوردار بودند، داروي کمتري مصرف مي کردند و بعد از يک سال کمتر زمين مي خوردند. اين افراد بيان کردند که کمتر احساس تنهايي مي کردند، ديد بهتري نسبت به زندگي داشتند و در فعاليت هاي بيشتري شرکت داشتند. اما گروه ديگر که در برنامه ي کُر شرکت نداشتند در طول يک سال، در فعاليت هاي کمتري شرکت داشتند

.

۶- بعد از سه سالگي، رشد مغز متوقف مي شود

اين تصور نادرست در دهه ي ۱۹۹۰شکل گرفت و از آن زمان ديگر محققان مغز افراد مسن را مورد بررسي قرار ندادند. اما بعضي تحقيقات نشان مي دهد مغز در تمام طول زندگي به ايجاد ارتباطات عصبي جديد و تقويت ارتباطات عصبي فعلي در درون خود ادامه مي دهد، البته تا زماني که مغزتان را به چالش بکشيد

.

۷- با افزايش سن، مغز کوچک مي شود

اين تصور نادرست در سال ۲۰۰۲و در نتيجه ي تحقيقاتي شکل گرفت که بيان مي کرد ناحيه ي هيپوکامپوس (بخشي از مغز که وظيفه ي آن کنترل حافظه است) در افراد مسن به ميزان قابل توجهي کوچک تر از جوان ها است. اما بعضي از محققان اين مسأله را قبول ندارند و معتقندند اضطراب مزمن باعث کوچک شدن هيپوکامپوس مي شود. در اواخر دهه ي ۱۹۹۰تحقيقاتي صورت گرفته بود که طي آن پژوهشگران با بررسي اسکن مغزي ۱۷۷شخص ۱۸تا ۸۵ساله مشاهده کردند بخش هيپوکامپوس مغز ۲۵درصد از افراد ۱۸تا ۲۴ساله به اندازه ي هيپوکامپوس افراد ۶۰تا ۷۵ساله کوچک بود.

۸- افراد مسن هميشه بدخلق و غمگين هستند

خير کاملا اينطور نيست. محققان آلماني در مصاحبه با ۴۰انسان ۱۰۰ساله پي بردند عليرغم وجود مشکلات قابل توجه فيزيکي و ذهني، ۷۱درصد اين افراد بيان کردند احساس شادي مي کنند و بيش از نيمي از آن ها اظهار کردند به اندازه ي دوران جواني شان شاد هستند. به علاوه، وقتي محققان آن ها را با گروهي از افراد ميانسال مقايسه کردند، متوجه شدند که هر دو گروه احساس شادي مي کنند. حدود ۷۰درصد از اين افراد ۱۰۰ساله بيان کردند که اغلب اوقات مي خندند. اين به معناي آن است که هيچ تعريف جهان شمولي از پيري وجود ندارد و خودتان تعيين کننده ي نحوه ي پير شدن تان هستيد


منبع : سايت روزياتو

این خبر را با دوستان خود به اشتراک بگذارید



تگ ها