City Id =8

انتخاب استان

برنامه ریز

چقدر میخوای خرج کنی؟! (قیمت ها به تومان است) چیکار می خوای بکنی ؟ چقدر وقت داری؟!

اگر يک‌ماه هر روز ناشتا يک ليوان آب بنوشيم چه اتفاقي در بدن مي‌افتد؟ (1397/05/16)

با خودم فکر کردم زنان ژاپني چه کار مي‌کنند که هميشه مملو از انرژي هستند و پوستشان صاف و شفاف است و چاق هم نمي‌شوند؟ پس از کمي تحقيق متوجه شدم مردم ژاپن عادت دارند هر روز بعد از بيدار شدن، در حالي که ناشتا هستند يک تا ۴ ليوان آب بنوشند.
اگر يک‌ماه هر روز ناشتا يک ليوان آب بنوشيم چه اتفاقي در بدن مي‌افتد؟

به گزارش بزنيم بيرون ، در ادامه جست‌وجوهايم مطلع شدم تحقيقات علمي گسترده‌اي در اين باره صورت گرفته و همين کار به‌ظاهر ساده اثرات مثبت فراواني روي سلامت جسم و روح انسان دارد.

همين مساله سبب شد تا خودم اين روش را امتحان کنم. يعني هر روز به محض بيدار شدن يک ليوان آب ولرم مي‌نوشيدم تا تاثير آن را به چشم خود ببينم.

نوشيدن يک ليوان آب ناشتا در هر روز به مدت ۱ماه مزيت‌هاي فراواني داشت که در زير به محسوس‌ترين ويژگي‌هاي آن اشاره کرده‌ام.

۱- احساس شادابي بيشتر و خستگي کمتر

چند روز پس از نوشيدن يک ليوان آب احساس شادابي بيشتري خواهيد داشت و به‌خوبي حس مي‌کنيد که بدنتان سبک شده و همه گرفتگي‌ها از بين مي‌روند. بدن چندين روز پس از آغاز اين روند شروع به سم‌زدايي مي‌کند.

۲- بهبود سوخت‌و‌ساز بدن

وقتي هر روز صبح ناشتا آب بنوشيد، کمتر احساس گرسنگي خواهيد داشت. به اين ترتيب ريزه‌خواري‌ها از بين مي‌روند و ديگر همچون قبل غذاهاي ناسالم يا ميان‌وعده نمي‌خوريد و در نتيجه گوارش بهتر و راحت‌تري هم خواهيد داشت.

۳- کاهش وزن

در راستاي کمتر گرسنه شدن و بهبود روند گوارش بدن، پس از صرف هر وعده غذا فرد براي مدت طولاني‌تري احساس سيري خواهد داشت و در نتيجه کمتر چاق خواهد شد.

۴- از بين رفتن رفلاکس معده

کساني که مشکل ترش کردن يا رفلاکس معده دارند اگر هر روز صبح ناشتا يک ليوان آب بنوشند مي‌توانند اين مشکل را برطرف کنند.

۵- شفاف شدن پوست

وقتي هر روز صبح پس از بيدار شدن يک ليوان آب بنوشيد و در اين کار ممارست به خرج دهيد، به مرور چروک‌هاي صورتتان برطرف خواهد شد و متوجه شفاف و صاف شدن پوست خود مي‌شويد. اين يک ادعاي توخالي نيست و فقط کافيست يک ماه اين کار بسيار ساده را امتحان کنيد تا نتايج مثبت آن را به چشم خود ببينيد.

۶- تقويت موها

آب نوشيدن به طور کلي در بهبود رشد و سلامت موها موثر است. آبي که صبح ناشتا مي‌نوشيد عليرغم آب‌رساني به ساقه موها، سبب رشد زياد آنها و شفافيت موها نيز مي‌شود.

۷- پيشگيري از عفونت

آب به تنهايي مي‌تواند جايگزين آنتي‌بيوتيک شود. فقط کافيست هر روز صبح يک ليوان آب ولرم را با مقداري آب ليموي تازه بنوشيد تا از اثرات معجزه آساي آن مطلع شويد.

۸- تقويت سيستم ايمني بدن

همين عمل در ظاهر ساده سبب تقويت سيستم ايمني بدن شما مي‌شود. نوشيدن آب با معده خالي باعث از بين رفتن ميکروب‌ها مي‌شود و نياز به مصرف دارو را تا حد زيادي از بين مي‌برد.

چگونه مي‌توان از آب نوشيدن ناشتا در ابتداي صبح بيشترين بهره را برد؟

    بلافاصله پس از بيدار شدن، ۴ليوان آب پشت‌سر هم بنوشيد. اگر اين امر برايتان سخت است. در ابتدا با يک ليوان آب شروع کنيد و به تدريج آن را به چهار ليوان با معده خالي در ابتداي صبح افزايش دهيد.

    تا ۴۵دقيقه هيچ غذايي ميل نکنيد.

    پس از ۴۵دقيقه روند عادي غذاخوردن خود را در پيش بگيريد.

    همچنين توجه داشته باشيد که ۲ساعت پس از صرف ناهار و شام نبايد چيزي بخوريد يا بنوشيد.


منبع : روزياتو

این خبر را با دوستان خود به اشتراک بگذارید



تگ ها