City Id =8

انتخاب استان

برنامه ریز

چقدر میخوای خرج کنی؟! (قیمت ها به تومان است) چیکار می خوای بکنی ؟ چقدر وقت داری؟!

حالا کو تفريح؟ اوقات فراغتت رو بساز (1395/06/19)

«حالا کو تفريح؟» اين صريح ترين، کوبنده ترين و «از سر واکن ترين» جوابي است که وقتي به يک جوان ايراني مي گويي چرا برنامه اي براي تفريحت نداري، مي دهد. معمولاً کارشناس هاهم تا پاي تفريح وسط مي آيد، نوک تيز پيکان را به طرف نهادهاي متولي نشانه مي روند. سپيده دانايي نوشت: اين قضاوت که «تفريحي وجود ندارد» صد در صد درست نيست. يعني وضعيت اين مورد خاکستري است. دوم اين که در اين کمبود «تفريحات » جواني ما مي گذرد و هيچ وقت هم برنمي گردد. چرا خود ما آستين بالا نزنيم و تفريحات مناسب خودمان را نيافرينيم؟ اين شما و اين هم تفريحات بالقوه و بالفعلي که مي تواند به زندگي تان اضافه شود.
حالا کو تفريح؟ اوقات فراغتت رو بساز

به گزارش بزنيم بيرون ، قبل از اين که برويم سراغ اصل مطلب بهتر است تکليف مان را با چند چيز مشخص کنيم. اول اين که اوقات فراغت اصلاً چه معنايي دارد. در واقع خيلي از ما تعريف اتوکشيده اي از اوقات فراغت داريم ولي اوقات فراغت دقيقاً وقتي است که ما از کارهاي ضروري خلاص مي شويم و دست خودمان است که بين بي نهايت شيوه وقت گذراني يکي را انتخاب کنيم. دوم اين که اگر زندگي يک دايره کامل باشد، تفريح يک قاچ مهم از اين دايره است. تفريح باعث مي شود هم هيجان هاي مثبت مثل شادي را تجربه کنيم و هم به ما انرژي مضاعفي براي انجام دادن بخش هاي هدفمند زندگي مثل کار و تحصيل مي دهد. در واقع تفريح، کيفيت زندگي ما را بالا مي برد.

تفريح فعالانه يا منفعل؟

جامعه شناسان، اوقات فراغت را به دو دسته اصلي تفريح فعالانه و منفعلانه تقسيم مي کنند. در تفريح فعال انرژي جسمي يا انرژي رواني صرف مي کنيم؛ مثلاً وقتي يک بازي فکري مي کنيم يا کتاب مي خوانيم يا نقاشي مي کشيم.برخلاف تفريح فعال، در تفريح منفعل انرژي جسمي يا ذهني زيادي صرف نمي کنيم. واضح ترين نمونه تفريح منفعل، تماشاي يک برنامه عامه پسند تلويزيون است.

تفريح تخصصي خودتان را دنبال کنيد

حتما شما هم به يک حيطه سرگرمي علاقه خاصي داريد. اگر کتابخوان هستيد، مي توانيد از خواندن مجله هاي تخصصي کتاب يا داستان و سر زدن به سايت هاي مربوط به آن يک تفريح عالي بسازيد، اگر به فوتبال علاقه داريد خواندن روزنامه ها و سايت هاي ورزشي تفريح تان مي شود و حتي اگر به اسب علاقه داريد مجله تخصصي در اين زمينه وجود دارد. يادتان باشد دنبال کردن تخصصي تفريح ها خودش يک جور تفريح است.

خلاقانه تفريح بيافرينيد

بگذاريد بدترين فرض را در نظربگيريم. فرض کنيد با چند تا از دوستان تان در يک اتوبوس بين شهري نشسته ايد، روز است، خواب تان هم نمي آيد، هيچ کدام هم موبايل نداريد تا با اپليکيشن هاي موبايل تان سرگرم شويد، کتاب هم نداريد، چه طور مي شود در اين موقعيت تفريح کرد؟ اين جاست که خلاقيت به کارتان مي آيد. اما چگونه؟

۱ - بارش فکري کنيد

فکر کنيد که اين تفريح نداشتن خودش يک مشکل است و براي به دست آوردن راه حلش، هر کدام تان هر راه حلي به ذهنتان مي رسد، بگوييد. يادتان باشيد مهم نيست اين راه حل خنده دار يا منطقي باشد. فقط راهي براي خوش گذراندن مي خواهيد.

۲ - از کليشه ها بيرون بزنيد

حتما لازم نيست راه حلي که به ذهن تان مي رسد، همان بازي هاي رايج مثل پانتوميم باشد. خودتان مي توانيد تفريح خاص گروه خودتان را داشته باشيد. مثلاً اين که يکي از بچه ها را شخصيت يک داستان قرار دهيد و هر کسي يک جمله از داستان را بگويد و نفر بعد ادامه دهد. گاهي همين داستان آن قدر خنده دار درمي آيد و از ذهن تان انرژي مثبت مي گيرد که دل تان مي خواهد هر بار که دور هم جمع شديد تکرار کنيد.

۳ - از تفريح در تنهايي غافل نشويد

خيلي از تفريح ها را فقط مي توان يک نفره انجام داد. مثلاً کتاب خواندن، پياده روي، گوش دادن به موسيقي مورد علاقه با هدفون، نوشتن يا نقاشي کردن و... يادتان باشد خيلي وقت ها جمعي در دسترس نيست که ما تفريح مان را جمعي انجام دهيم، اين جور موقع ها نبايد سرخورده شويم و از تفريح هاي تنهايي بگذريم.
سلامت نيوز: تفريحت را بيافرين!


منبع : روزنامه خراسان

این خبر را با دوستان خود به اشتراک بگذارید



تگ ها